El trabajo de fuerza es necesario aplicarlo al tener hernias discales siempre y cuando estemos bajo la supervisión de un entrenador personal ya que dependiendo de la edad, peso y ubicación de las hernias se pueden realizar ejercicios específicos. Cuando fortalecemos el core sencillamente mejoramos la calidad de vida de la persona ya que ganará movilidad al igual que la realización de ejercicios más complicados como la sentadilla y prensa. Con el paso de los años sin ejercicios de fuerza perdemos masa muscular lo que seria un kilogramo de musculo al año y cuando esto ocurre perdemos el soporte de nuestro peso recayendo este sobre nuestra espalda al igual que articulaciones ya que nuestros músculos a parte de darnos mucha estabilidad nos ayudan a compensar nuestro peso corporal minimizando las tensiones sobre nuestros tendones, articulaciones y ligamentos. Nuestros alumnos con temas de espalda y rodilla han presentado mejoras al 100% recuperando así actividades que pensaban pérdidas de por vida. En professional trainer center estamos encantados en ayudar y devolver esa calidad de vida que muchos han perdido.
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